Heb je last van je elleboog? Dan kan een brace echt verschil maken.
Maar niet elke brace werkt even goed voor padel.
Helpt een brace écht?
JA, vooral om de belasting tijdens het spelen te verminderen. Voor de meeste spelers is een eenvoudige brace met drukkussen de beste start.
Combineer dit wel met de juiste aanpak
> wat te doen bij tenniselleboog
Niet elke brace werkt voor elke klacht. Hieronder zie je welke optie het beste past bij jouw situatie.
Welke brace past bij jouw klachten?
- Brace met drukkussen (beste bij duidelijke pijnplek)
Een brace met drukkussen geeft gerichte druk op de pees.
Dit helpt om de belasting te verlagen en pijn te verminderen tijdens het spelen
- verlaagt druk
- gericht op pees
Dit is vaak de beste keuze als je duidelijke pijn op één plek voelt
Bekijk hier een goede brace met gericht drukkussen
2. Compressie sleeve (bij lichte klachten)
Een compressie sleeve geeft lichte ondersteuning en houdt je arm warm.
Dit kan prettig zijn bij beginnende klachten.
- Ondersteuning
- Comfort
Een goede optie bij lichte klachten of preventief gebruik
Bekijk hier een comfortabele compressie sleeve
Heb je net beginnende pijn?
>lichte elleboogpijn na padel wat te doen
3. Stevige sportbrace (bij zwaardere belasting)
Een stevigere brace biedt meer ondersteuning tijdens intensief gebruik.
- Extra stabiliteit
- Intensief gebruik
Handig als je veel speelt of extra stabiliteit wilt
Bekijk hier een stevige brace voor sportgebruik
Welke brace past bij jou?
- Duidelijke pijn op één plek → kies een brace met drukkussen
- Lichte klachten → kies een compressie sleeve
- Veel belasting → kies een stevige sportbrace
Twijfel je? Dan is een brace met drukkussen meestal de beste keuze om mee te beginnen
Dit is de meest gekozen optie door spelers met armklachten
Wanneer gebruik je een brace?
- als je blijft spelen
- bij lichte tot matige klachten
Twijfel je of je überhaupt moet spelen?
> mag je padellen met tenniselleboog
Combineer slim voor meer resultaat en spelplezier
Combineer met oefeningen
>oefeningen die helpen bij herstel
en goed racket
>een racket dat minder belastend is