Je hebt net gespeeld en voelt een lichte zeurende pijn.
Niet direct heel erg, maar ook niet prettig.
Dit is hét moment om in te grijpen. Lichte pijn is een waarschuwing. Pak je het nu goed aan, dan voorkom je grotere problemen.
Wacht dus niet!
Waarom dit belangrijk is
Lichte pijn is vaak het begin van een tenniselleboog.
> Negeer je het → grote kans dat het erger wordt
> Pak je het aan → dan is het vaak snel opgelost
Wat je meteen moet doen
- even rust nemen
- koelen
- minder belasting
Meer tips vind je hier:
>wat je direct kunt doen
Blijf je spelen?
Dat kan soms, maar:
- speel minder intens
- kortere sessies
- let op techniek
Slimme ondersteuning
Veel spelers kiezen ervoor om tijdelijk een brace te gebruiken.
Bekijk hier wat een brace kan doen:
> een brace als ondersteuning
Check je materiaal
Je racket kan de oorzaak zijn. Gemakkelijk op te lossen!
Wat is nou belangrijk bij de racketkeuze?
>een beter racket voor je arm