Je racket kan het verschil maken tussen pijn en comfortabel spelen.
Waarom is je racketkeuze belangrijk?
Een verkeerd racket:
- Geeft meer trillingen
- Belast je arm
Kies comfort boven power, je arm gaat je dankbaar zijn. Op naar meer uren speelplezier!
Waar moet ik op letten?
- Zachter materiaal: Kies bij voorkeur een racket met een zachte kern (vaak aangeduid als “Soft EVA”). Dit type racket vangt meer klappen op en voelt een stuk vriendelijker voor je arm.EVA foam (harder) vs. Soft EVA foam (zachter)
- Goede demping: Rackets met goede demping verminderen de trillingen die via je hand en arm omhoog gaan. Dat klinkt klein, maar bij veel herhaling kan dit een groot verschil maken.
- Niet te zwaar: Ga bij klachten liever voor een iets lichter racket (ongeveer 355–365 gram). Dat scheelt belasting op je arm, zonder dat je meteen controle verliest.
Beste racket keuzes om een tenniselleboog te voorkomen en verhelpen
Het perfecte racket bestaat niet, maar een combinatie van een lager gewicht en goede demping maakt vaak al een groot verschil.
1. Licht racket (beste bij beginnende klachten)
- Minder belasting
- Makkelijker te controleren
Een lichter racket belast je arm minder bij elke slag.
Vooral als je al klachten hebt, kan dit direct verschil maken.
Bekijk hier onze suggestie voor een licht racket wat geschikt is bij armklachten
2. Racket met zachte kern (comfort)
- Minder trillingen
- Vriendelijk voor je arm
Rackets met een zachtere kern dempen trillingen beter.
Daardoor krijgt je arm minder schokken te verwerken, wat helpt bij herstel.
Bekijk hier een comfortabel racket met extra demping
3. Rond racket (meeste controle)
- Minder kracht nodig
- Stabieler
Een rond racket heeft een grotere sweetspot en vraagt minder kracht.
Dat zorgt voor meer controle en minder belasting op je arm.
Bekijk hier een rond racket met veel controle
Onze aanrader bij armklachten
Zoek je een veilige keuze die voor de meeste spelers goed werkt?
Kies dan voor een licht, rond racket met een zachte kern.
Deze combinatie zorgt voor:
- Minder belasting op de arm
- Meer controle
- Minder trillingen bij impact
Dit is een goede keuze als je pijnvrij wilt blijven spelen
Bekijk hier onze aanrader voor armvriendelijk padel
Combineer het slim
Gebruik een brace
>een brace die ondersteuning geeft
Doe oefeningen
>oefeningen voor herstel
Heb je klachten?
> wat te doen bij tenniselleboog?
Of twijfel je of je moet blijven spelen?
>mag je padellen met tenniselleboog