Voel je pijn aan de buitenkant van je elleboog na padel?
Dan zit je waarschijnlijk in het beginstadium van een tenniselleboog.
Waar komt die pijn vandaan?
De pijn zit meestal in de pees die je onderarmspieren verbindt met je elleboog.
Die raakt overbelast door:
- herhaling
- kracht
- trillingen
Meest voorkomende oorzaken
- te vaak spelen
- verkeerde techniek
- te hard racket
> Vooral trillingen spelen een grote rol.
> Hoe eerder je ingrijpt, hoe sneller je ervan af bent.
Wat kun je doen?
- belasting verminderen
- techniek verbeteren
- juiste materiaal kiezen
> Zie ook: wat te doen bij klachten
Hulpmiddelen die kunnen helpen
- brace: een brace om de belasting te verminderen
- beter racket: een racket dat minder belastend is